Hábitos saludables 2023

Después de estas Navidades es muy importante adquirir unos buenos hábitos saludables para empezar el año con fuerzas.

Los hábitos saludables son fundamentales para llevar un estilo de vida saludable. Nos ayudan a mantenernos en forma, reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar general. Desarrollar estos hábitos también puede ayudarnos a alcanzar nuestras metas y vivir una vida más significativa.

Os damos unos ejemplos alcanzables de hábitos saludables para este 2023:

• Mantente activo, práctica deporte diariamente. Recuerda, tener tu cuerpo en movimiento siempre es beneficioso para tu salud, es  recomendable practicar al menos media hora al día.
• Cocina en casa, evita el consumo de comida preparada e intenta reducir las salidas en las comidas y cenas fuera de casa.
• Mantén una dieta equilibrada. Es fundamental incluir verduras y frutas cada día.
• Reduce el consumo de azúcar y sal. Te ayudará a controlar la presión arterial y tu peso.
• Evita el consumo de tabaco y alcohol.
• Bebe más agua. El agua tiene un papel fundamental para la prevención de algunas enfermedades no transmisibles.
• Intenta reducir el estrés y cuida tu salud mental.
• Activa tu mente.
• Dedícate tiempo.

Hay que tener en cuenta que las primeras semanas del año estamos más motivados para cumplir estos propósitos, pero a lo largo que pasan los días se pierde entusiasmo. Por ello, es muy importante entender que son hábitos para adoptar en tu día a día y estos, van a tener de vez en cuando sus inconvenientes, pero hay que seguir luchando para conseguirlos.

Esperamos que haya sido de utilidad este post. No dudéis en acercaros a nuestra farmacia para cualquier consulta o duda, os responderemos encantadas.