10 #consejos para no ganar kilos estas navidades
Hola amigos 😘
Sin darnos cuenta ya nos hemos metido de lleno en “fechas navideñas” y ya han comenzado las comidas y cenas familiares, de empresa y con amigos, y en ocasiones, con sus correspondientes excesos.
Por eso, hoy hemos os hemos querido ofrecer en nuestro post de hoy, 10 #consejos para no ganar kilos estas navidades.
1. Evita las salsas y sobre todo mojar en ellas. Ya sabemos que algunos platos sin su salsa no son nada pero, sin renunciar a ellas, debes intentar servirte muy poca cantidad. Conseguirás aportarle un toque al plato pero sin ese extra de calorías.
2. Llega a las celebraciones sin mucho hambre, procura haber almuerzado sin excesos. Si sigues este consejo te resultará mucho más fácil seguir el resto de consejos.
3. No repitas plato. Por mucho que nos guste un plato, sabemos que en estas celebraciones es habitual que después venga, otro así que intenta no repetir si no vas a ser capaz de decir que no al siguiente.
4. Combina y elige. Si el primer plato ha sido demasiado calórico intenta elegir después un pescado más ligero, a poder ser a la plancha y aliñado por ejemplo con limón y hierbas. Esto va a reducir considerablemente la ingesta de grasas.
5. Si vas a ser tú quién cocine el menú, intenta elegir #alimentoslight como en el caso de salsas. Prepara entrantes saludables y ligeros como ensaladas de frutas o platos de verduras preparadas al vapor por ejemplo. Sobre todo evita los alimentos fritos.
6. Evita el picoteo mientras estamos cocinando ya que muchas veces duplicamos el picoteo. El de la #cocina más el picoteo social.
7. Intenta beber más agua que vino y siempre elegir los refrescos light, después de las comidas ahorra los “chupitos digestivos”, puedes tomar en su lugar una infusión digestiva.
8. Sigue con tu rutina de ejercicio, si normalmente sueles realizar ejercicio, no dejes de hacerlo en estos días,. Así, no perderás tu #rutinasaludable.
9. No olvides los alimentos depurativos como por ejemplo la alcachofa, tu hígado y tu organismo te lo agradecerán.
10. Evita tomar muchos #dulcesnavideños, son un aporte de calorías excesivo y que no te beneficia en nada.
Esperamos que nuestros consejos os sirvan y una vez más os damos las gracias por leer nuestros post 😘
Feliz martes a todos desde #FarmaciaMartín
